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在中国技击的迢遥历史长河中，孙禄堂无疑是一位能干的星辰。他不仅精通形意拳、太极拳、八卦掌等多种技击宗派，更是将这些技击的精髓结伴相识，造成了独具一格的孙式武学。而今天，咱们要议论的，恰是孙禄堂压箱底的功夫之一——孙式太极拳的抻筋拔骨功法与真东说念主呼吸法。这是一套几近失传的绝学，幸得孙禄堂传东说念主支燮堂的门东说念主寿关顺先生仍在肃静传承，使得这份贵重的技击遗产得以重睹天日。
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抻筋拔骨功法，听起来便知其人命交关。这不单是是一种技击查验技巧，更是一种对身心全面锤真金不怕火的修行标准。寿关顺先生曾说起，此功法亦被其师称为“伸懒腰功”，这一形象天简直定名，实则蕴含了深厚的技击哲理与养祈望灵。六套功法，从手指到脚趾，从肩颈到腰胯，无一不涵盖，无一不精致。在锻练历程中，需要配合气千里丹田的深呼吸，通过呼吸的率领，使得全身筋骨得以舒展，气血得以流畅。
让咱们先从第一动启动，细细试吃这套功法的奥密。两脚耸峙，两臂手心向下向两侧平举，仿佛要将总共这个词宇宙都纳入怀中。跟着深呼吸的进行，肩部缓缓向两侧伸展，直至达到极限，再缓缓消弱。这一历程中，脚尖与脚跟的阴私动弹，不仅调整了耸峙的姿势，更使得下肢的筋骨获取了初步的拉伸。随后，两臂上举，身子后仰，形如伸懒腰，却又远胜于夙昔的伸懒腰。这一动，不仅拉伸了上肢的筋骨，更使得脊椎获取了前所未有的舒展。
第二动，则愈加谛视于内劲的修皆。从沙地立竿启动，两脚开步，两膝微曲，双手紧捏成拳，向腰两侧拉紧。这一刻，仿佛总共这个词体格都被一股无形的力量所牵引，内劲在体内悄然涌动。跟着两手的缓缓推出与分开，全身的筋骨再次获取了拉伸，而这一次，愈加侧重于上肢与躯干的合营与配合。每一次的拉伸，都伴跟着腹式呼吸的深入与抽紧双肋，使得内劲得以愈加充分地颐养与诳骗。
第三动，则是关于上肢与双肩的进一步锤真金不怕火。从抱拳在腰间启动，双手反曲，缓缓上前推出，再曲腕成钩手，戮力抻拉。这一系列行为，不仅锤真金不怕火了上肢的柔韧性与力量，更使得双肩获取了前所未有的消弱与舒展。随后的双臂内旋、反手旋转等行为，更是将这一功法的精髓施展到了极致。每一次的旋转与抻拉，都伴跟着呼吸的深入与内劲的涌动，使得总共这个词体格都仿佛被一股无形的力量所牵引与塑造。 而第四动，则是关于脊椎的全面抻拉与锤真金不怕火。从两手缓缓交叉于腹前启动，跟着双手的缓缓上举与反掌推出，脊椎被逐渐拉长。这一刻，仿佛总共这个词体格都被一股无形的力量所牵引，从下腰到颈椎，每一个骨节都被一一拉伸与舒展。而每一次的拉伸，都伴跟着呼吸的深入与内劲的涌动，使得脊椎获取了前所未有的锤真金不怕火与强化。
在锻练这套功法的历程中，咱们不难发现，抻筋拔骨并非浅陋的硬性拉伸，而是一种特意志的放长与松开毛病的历程。通过呼吸的率领与内劲的颐养，使得全身的筋骨得以逐渐舒展与消弱，从而达到强身健体、修身养性的目的。而寿关顺先生的示范与率领，更是让咱们深切体会到了这套功法的精髓与魔力场地。
反差 裸但是，正如总共珍稀的技击遗产不异，孙式太极拳的抻筋拔骨功法与真东说念主呼吸法也需要咱们悉心去学习与体会。在锻练的历程中，咱们不仅要谛视行为的标准与准确，更要谛视呼吸的配合与内劲的颐养。唯一这么，本领着实恍悟到这套功法的奥密与魔力场地，也本领着实将其融入到咱们的日常生涯与技击修行之中。 临了，我思说的是，技击不单是是一种身手的传承与发扬，更是一种文化与精神的传承与进展。孙禄堂先生所留住的这套抻筋拔骨功法与真东说念主呼吸法，不仅是咱们技击珍摄者的一份贵重钞票，更是咱们中华英才传统文化与技击精神的一份盘曲体现。让咱们共同照拂这份遗产，悉心去学习与体会，将其阐扬光大，传承千秋！
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